পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধিতে টমেটো পিউরি খাওয়া উপকারী হতে পারে, একটি নতুন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
টমেটোতে পাওয়া পুষ্টি উপাদান লাইকোপিন শুক্রাণুর গুণমান বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, যা তাদের আকৃতি, আকার এবং সাঁতার কাটার ক্ষমতা উন্নত করে।
উন্নত মানের শুক্রাণু
শেফিল্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি দল ১২ সপ্তাহের একটি পরীক্ষায় অংশ নেওয়ার জন্য ১৯ থেকে ৩০ বছর বয়সী ৬০ জন সুস্থ পুরুষকে নিয়োগ করেছিল।
স্বেচ্ছাসেবকদের অর্ধেক প্রতিদিন ১৪ মিলিগ্রাম ল্যাকটোলাইকোপিন (দুই টেবিল চামচ ঘনীভূত টমেটো পিউরির সমতুল্য) গ্রহণ করেছিলেন, আর বাকি অর্ধেককে প্লাসিবো বড়ি দেওয়া হয়েছিল।
প্রভাব পর্যবেক্ষণের জন্য স্বেচ্ছাসেবকদের শুক্রাণু পরীক্ষার শুরুতে, ছয় সপ্তাহে এবং গবেষণার শেষে পরীক্ষা করা হয়েছিল।
যদিও শুক্রাণুর ঘনত্বে কোনও পার্থক্য ছিল না, তবুও লাইকোপিন গ্রহণকারীদের মধ্যে সুস্থ আকৃতির শুক্রাণু এবং গতিশীলতার অনুপাত প্রায় ৪০ শতাংশ বেশি ছিল।
উৎসাহব্যঞ্জক ফলাফল
শেফিল্ড দলটি জানিয়েছে যে তারা গবেষণার জন্য একটি সম্পূরক ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, কারণ খাবারে লাইকোপিন শরীরের পক্ষে শোষণ করা কঠিন হতে পারে। এই পদ্ধতির অর্থ হল তারা নিশ্চিত হতে পারে যে প্রতিটি পুরুষ প্রতিদিন একই পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ করবে।
লাইকোপিনের সমপরিমাণ ডোজ পেতে, স্বেচ্ছাসেবকদের প্রতিদিন ২ কেজি রান্না করা টমেটো খেতে হত।
শুক্রাণুর গুণমান বৃদ্ধির পাশাপাশি, লাইকোপিন অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতার সাথেও যুক্ত, যার মধ্যে হৃদরোগ এবং কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা অন্তর্ভুক্ত।
গবেষণার ফলাফল পুরুষের উর্বরতা উন্নত করার ক্ষেত্রে একটি ইতিবাচক পদক্ষেপ হিসেবে চিহ্নিত, কারণ গবেষণার নেতৃত্বদানকারী ডঃ লিজ উইলিয়ামস বিবিসিকে বলেছেন, “এটি একটি ছোট গবেষণা ছিল এবং আমাদের আরও বড় পরীক্ষায় এই কাজটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে, তবে ফলাফল খুবই উৎসাহব্যঞ্জক।
"পরবর্তী পদক্ষেপ হল প্রজনন সমস্যাযুক্ত পুরুষদের ক্ষেত্রে এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করা এবং দেখা যে লাইকোপিন সেই পুরুষদের শুক্রাণুর গুণমান বৃদ্ধি করতে পারে কিনা, এবং এটি দম্পতিদের গর্ভধারণে সাহায্য করে এবং আক্রমণাত্মক প্রজনন চিকিৎসা এড়াতে পারে কিনা।"
অ্যালকোহল কমানো আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে (ছবি: শাটারস্টক)
উর্বরতা উন্নত করা
পুরুষ বন্ধ্যাত্বের ক্ষেত্রে অর্ধেক দম্পতিই আক্রান্ত হন যারা গর্ভধারণ করতে পারেন না, তবে পুরুষরা যদি উর্বরতার সমস্যায় ভোগেন তবে তাদের জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনতে পারেন।
এনএইচএস অ্যালকোহল কমানোর পরামর্শ দেয়, সপ্তাহে ১৪ ইউনিটের বেশি না খাওয়ার পরামর্শ দেয় এবং ধূমপান ত্যাগ করে। শুক্রাণু ভালো অবস্থায় রাখার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখাও অপরিহার্য।
প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচ ভাগ ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত, পাশাপাশি কার্বোহাইড্রেট, যেমন আটা-ভাজা রুটি এবং পাস্তা, এবং প্রোটিনের জন্য চর্বিহীন মাংস, মাছ এবং ডাল খাওয়া উচিত।
গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় ঢিলেঢালা অন্তর্বাস পরার এবং মানসিক চাপের মাত্রা কম রাখার পরামর্শও দেয় NHS, কারণ এটি শুক্রাণু উৎপাদন সীমিত করতে পারে।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-০৪-২০২৫